что такое майсор и лед-классы?

Майсор-класс и лэд-класс - две формы обучения в традиционной Аштанга йоге.

Майсор-класс получил свое название от имени города Майсор (Майсур, Mysore) в южной Индии, где преподавал Шри Тирумалай Кришнамачарья и его ученик Шри К. Паттабхи Джойс. А затем, начиная с 70-х годов 20-века этот стиль йоги распространился во все страны земного шара.

Лэд-класс получил свое название от английского слова lead - вести, руководить, лидировать.

Они отличаются друг от друга дидактическими подходами.

На майсор-классе акцент делается на самостоятельную работу ученика. В индивидуальном порядке конкретному ученику преподаватель объясняет технику изучения той или иной позы йоги, а задача ученика запомнить все и выполнить позу самостоятельно. Для того чтоб разучить технику выполнения одной позы, запомнить все технические нюансы, приобрести навыки и опыт - необходимо время. Сколько времени понадобится на изучение одной позы йоги зависит от конкретного ученика, от его способностей, от состояния его здоровья, от его возраста, от регулярности его домашней практики и регулярности посещений майсор-классов. Если техника изучена, ученик демонстрирует хорошее мастерство, преподаватель дает ему новую позу, через некоторое время еще одну позу и так далее. Постепенно кумулятивным способом ученик собирает в свой актив определенную последовательность поз йоги, которую называют индивидуальной майсор-программой. Таким образом на майсор-классе все присутствующие ученики выполняют свои индивидуальные майсор-программы под контролем преподавателя.

На моих майсор-классах у каждого присутствующего разные индивидуальные майсор-программы. Новички отрабатывают только Сурья Намаскар "А" и "Б". Окончившие мой учебный курс "АШТАНГА для начинающих" отрабатывают Сурья Намаскар плюс все базовые позы, плюс заключительный блок в упрощенном варианте. Продолжающие оттачивают половину первой серии. Более опытные отрабатывают всю первую серию. Ученики продвинутого уровня работают над своей индивидуальной майсор-программой, которая может состоять из полной первой серии и части второй, или из части первой серии и полной второй, и т.д.

На майсор-классе все ученики независимо от уровня подготовки занимаются одновременно.  Количество одновременно присутствующих может быть от нескольких человек, до несколько десятков человек. Если учеников на майсор-классе много, преподаватель может прибегнуть к помощи одного или нескольких ассистентов, которых заранее готовит из числа своих лучших учеников. Ассистенты помогают преподавателю контролировать корректность практики присутствующих учеников.

На майсор-класс ученики приходят в разное время. Ученики более продвинутого уровня приходят в более раннее время. Начинающие приходят в более позднее время.

По продолжительности ежедневные майсор-классы могут быть от 2 до 6 часов. Но это не значит, что ученик должен шлифовать свою майсор-программу все 3 часа или все 6 часов. Нет, каждый работает столько, сколько ему необходимо для качественной работы, но не более 2-часов. Такая форма обучения воспитывает осознанное отношение к практике, самостоятельность практики, развивает внимание, приучает к дисциплине. 

На Лэд-классе акцент делается на проверку изученного материала на майсор-классах. Преподаватель не объясняет технику изучения поз йоги, а ведет занятие в едином потоке, называя только названия поз и порядковые номера виньяс, задает определенный ритм дыханию, в котором все присутствующие синхронно должны успеть выполнить определенные движения, соответствующее той, или иной виньясе. Поэтому лэд-класс это более сложная форма обучения. Именно поэтому, на лэд-класс по полной первой серии, или по полной второй серии допускаются только те ученики, которые хорошо отработал технику выполнения всех поз йоги на майсор- классах.

Форма лэд-класса также хороша для начинающих, но только в том случае, если она применяется конкретно к определенной позе, а не к полной серии поз. Например, объясняя новичкам технику выполнения Сурья Намаскар «А», все 9 (девять) виньяс, мало кто из них запоминает последовательность движений с первого раза. Если предложить им лэд-класс по Сурья Намаскар «А» и повторить несколько раз, - все запоминается гораздо лучше. Поэтому, несмотря на то, что лэд-класс считается более сложной формой обучения, ее можно применять к начинающим.

Лэд-класс ограничен по времени. 90 минут. Все ученики должны приходить вовремя, опоздания не допускаются, потому что все практикуют синхронно в едином потоке, без остановки от начала до конца. Если ученик получил приглашение на лэд-класс, но не освоил в полном объеме некоторые позы, эти позы на лэд-классе он не должен выполнять, а сесть, скрестить ноги и сидеть, ничего не делать. В определенный момент преподаватель подскажет, когда можно присоединиться снова к общему потоку практики. Это правило нужно строго соблюдать. Оно обеспечить вашу травмобезопасность!

В традиционной Аштанга йоге принято заниматься 6 раз в неделю, пять занятий в майсор-стиле, одно занятие на лэд-классе. Такой режим способствует быстрому прогрессу. Добавьте к моему расписанию в центре йоги "Сфера" два домашних занятия в майсор-стиле и рост вашей практики будет обеспечен.

 

Кому подойдут эти занятия?

Майсор-классы подойдут всем, кто закончил мой курс "АШТАНГА для начинающих", или любой другой курс по "Введению в Аштанга йогу" у любого другого преподавателя традиционной Аштанга йоги. 

Можно прийти на майсор-класс любому человеку у кого вообще нет никакого опыта и начать изучать Аштанга йогу с нуля на моих майсор-классах. Но, в этом случае, нужно понимать специфику майсор-класса, быть готовым к самостоятельной практике, к самостоятельному исследованию, понимать, майсор-класс - это индивидуальная работа и, получив задание от преподавателя, не ждать "а что мне делать", а сразу приступить к выполнению задания. По опыту, такого понимания у начинающих нет, человеку трудно понять специфику майсор-класса, он часто разочаровывается после первого посещения, у него даже может сложиться отрицательное впечателние от занятия, а так же от преподавателя и вообще, от самого направления Аштанга йога. Таким людям я рекомендую пройти мой учебный курс "АШТАНГА для начинающих", где я все детально объясняю и на протяжении двух месяцев регулярной практики у человека формируется четкое и ясное представление об Аштанга йоге, как о стиле, направлении, школе, представление о майсор- и лэд- классах, как формах обучения и о самом преподавателе. В итоге приходит осознанное понимание - Аштанга йога это мое, или нет.

Лэд-классы по полной первой серии, который я веду по воскресеньям, предназначены только для опытных практиков. Новички не допускаются на эти занятия, у них нет опыта практики в потоке, они не знают техники выполнения всех поз, не знают последовательность поз наизусть и могут получить травмы. Строгий доступ на лэд-класс по полной первой серии обеспечивает травмобезопасность учеников. 

Обычно я приглашаю на свои лэд-классы тех учеников, которые регулярно посещают мои майсор-классы, я очень хорошо знаю их уровень подготовки и уверен в их способностях.

Так же мои лэд-классы могут посещать другие опытные практики аштанга йоги, которых я не знаю, которые практикуют аштанга йогу у других преподавателей, в других городах, они знают всю последовательность первой серии наизусть, или по крайней мере половину первой серии, знают специфику лэд- класса, дисциплинированы, адекватно реагируют на замечания и инструкции. В таких случаях я обычно спрашиваю, у кого занимался человек, какая у него индивидуальная майсор-программа и в соответствии с полученными ответами, даю рекомендации что делать на моем лэд-классе.

Добро пожаловать!

Где проходят занятия?

Занятия проходят в Центре йоги «Сфера» по адресу: Санкт-Петербург, м. Горьковская,  Александровский парк д.3/4. ТЦ "ВЕЛИКАН ПАРК.

Сайт Центра йоги «Сфера»

Расписание на осень 2021

ПОНЕДЕЛЬНИК

07:30 - 10:00 - аштанга, майсор-класс

СРЕДА

07:30 - 10:00 - аштанга, майсор-класс

ПЯТНИЦА

07:30 - 09:30 - аштанга, майсор-класс

ВОСКРЕСЕНЬЕ

08:40 - 10:20 - аштанга, лэд-класс по 1-й серии

Как попасть на занятия?

Чтобы принять участие в занятиях нужно приобрести один из следующих абонементов на сайте Центра йоги «Сфера»:

 

Аштанга Йога. 1 месяц, 10 занятий

  • Позволяет посетить 10 майсор- / лэд- классов в ценетре йоги "Сфера"
  • Срок действия абонемента 30 дней с даты активации
  • Обязательная предварительная регистрация на занятия через сайт центра йоги "Сфера"
  • Стоимость: 4 000 руб. Оплата через онлайн-кассу центра йоги "Сфера"

Приобрести абонемент

 

Аштанга Йога. 2 месяца, 20 занятий

  • Позволяет посетить 20 майсор- / лэд- классов в центре йоги "Сфера", на Горьковской
  • Срок действия 2 месяца с даты активации
  • Обязательная предварительная регистрация на занятия через сайт центра йоги "Сфера"
  • Стоимость: 7 000 руб. Оплата через онлайн-кассу центра йоги "Сфера"

Приобрести абонемент