Открыт набор на курс
«пранаяма для начинающих» онлайн!

С 14 сентября 2020 г. начались занятия курса «Пранаяма для начинающих».

Курс проходит в онлайн-формате на платформе Zoom и продлится до 02.11.2020.

Вы можете оставить ЗАЯВКУ на следующий набор. Дата нового курса будет объявлена позже.

Первое занятие — бесплатно!

Аштанга йога в Санкт-Петербурге

Традиционные майсор- и лэд- классы в центре города

Опытный преподаватель

Удобное расположение

Утреннее расписание

Просторные оборудованные залы

О преподавателе

Игорь Красильчук

Регулярно практикует йогу с 2000 года

Один из ведущих преподавателей йоги Санкт-Петербурга

Постоянно учится у лучших учителей мира

Как все начиналось?

Регулярные занятия йогой вошли в мою жизнь не самым приятным образом. В 2000 году, в декабре месяце, я перенес сложную операцию. На тот момент мне было полных 37 лет. Лечащий врач посоветовал мне заняться либо индийской йогой, либо китайской практикой цигун, чтоб восстановить все функции организма. У меня тогда было очень мало веры, что в столь взрослом возрасте я смогу начать заниматься йогой. Однако я должен был хвататься за любую соломинку, чтоб выжить — дома оставалась жена и двое детей младшего школьного возраста.

Читать далее

Что нужно знать, если вы решили заниматься йогой?

Йога приходит к каждому из нас в назначенное время. Оно определяется безошибно, человек просто осознает: йога - это инстрмент, с помощью которого можно решить все трудные задачи. При этом, не нужно отказываться от привычного образа жизни, от обязанностей в социоме, семье, не отказываться от своих идеологических и религиозных убеждений, просто нужно найти учителя, расстелить коврик и начать.

Если такая осознанность не поддельная,  в первые годы практики человек не просто активно занимается йогой, но и пропагандирует ее. Смотрите, с йогой можно поправить здоровье, избавиться от пагубных привычек, сбалансировать нервную систему, приобрести силу, гибкость, уверенность, избавиться от комплексов в ментальной сфере и др. В такие моменты человека переполняет чувство всеобщей любви, радости, он душой распахнут наизнанку, готов осчастливить весь мир и... очень часто выглядит смешным и наивным в глазах окружающих.

Поэтому мой ответ будет таким - не приходите на йогу, услышав восторженные отзывы о ней, не приходите на йогу  ради развлечения, не приходите на йогу, потому что это модно, приходите тогда, когда почувствуете - йога вам нужна для определенной цели. Найдите учителя и без всякого лукавства сообщите ему зачем вы пришли, чего вы от него хотите, и он вам ответит взаимностью.

Я посоветовал бы искать не стиль йоги, а учителя. Хороший учитель знает - йога одна, а подходов к ней бесконечное множество. Некоторые из таких подходов хранят древние традиции, передают знания из поколения в покоеление без искажений, другие же приняли форму современных стилей йоги, адапртированных к современным условиям жизни, некоторые оформились как современные школы йоги, с разветвленной иерархической структурой. Если у вас есть определенные цели, зачем вам йога, найдите учителя, позанимайтесь у него какое то время, будьте с ним откровенны. В первые полгода практики с выбором направления все стает на свои места.

В чем отличия современных направлений йоги?

1. Одни ориентированы на работу с физическим телом.

2. Другие ориентированы на работу с ментальной сферой.

И те и другие подчеркивают, их практика строго духовная, но все же подтрунивают друг над другом, это не йога, а обычная физкультура, или - это не йога, а потакание своему воображению, фантазиям. Помочь разобраться новичку что происходит на самом деле сможет только хороший учитель йоги.

В древних текстах сказано - любой человек может заниматься йогой и старый и молодой, и больной и здоровый, только ленивый не может заниматься йогой. 

В современном мире к этому утверждению нужно относится с осторожностью. Здоровье у современных людей очень плохое. Малоподвижный образ жизни приводит физическое тело человека в ужасное состояние, а большинство современных направлений йоги ориентированы в первую очередь на работу с физическим телом. Несмотря на то, что методики всех современных направлений йоги хорошо разработаны и адаптированы к современным условиям, обращать внимание на имеющиеся заболевания необходимо. 

При первом знакомстве с учителем йоги обязательно нужно сказать ему о своих имеющихся заболеваниях. Учитель сможет подобрать для вас адаптированные варианты поз йоги, если они противопоказаны вам и рекомендовать вам упрощенные варианты поз, или терапевтические. 

Противопоказано заниматься йогой людям с психическими заболеваниями, в стадии алкогольного опянения или наркотического состояния.

Не рекомендую я заниматься йогой людям с проблемами в опорно-двигательном аппарате (межпозвонковые грижи, артриты, артрозы и др. заболевания суставов) в момент обострения болезни. В период регрессии болезни практиковать можно, но только терапевтические варианты поз. 

Не рекомендую я заниматься йогой женщинам в первые дни месячных, в первый триместр беременности, - нужно помнить о главном своем предназначении - родить здоровго ребенка.

С осторожностью нужно практиковать йогу гипертоникам и гипотоникам и людям с  др. заболевания сердечно-сосудистой системы.

Перечень заболеваний можно продолжить и список противопоказаний увеличить... 

Принцип должен быть один - если заболевание существует, но обострения болезни нет - такому человеку можно практиковать йогу, но только в индивидуальном порядке, с одним и тем же йогатерапетом и с обязательным наблюдением у лечащего врача.

Нет. Это неправильный путь.

Книги и видео могут дать только толчок к серьезному изучению йоги. Потом, книги и видео служат как справочный или аналитический материал.

Научиться йоге можно только практикуя йогу. На начальном этапе строго под присмотром опытного наставника. На продвинутом уровне - время от времени. Этапы обучения в йоге - годы регулярной практики. Это не всем нравится, но это так!

Четко понимать зачем вам это нужно. Найти учителя йоги, прийти к нему, быть с ним честным, не скрывать своих намерений, а таже заболеваний, если они есть, быть готовым к трудностям в первые полгода практики, не делать никаких выводов по результатам первых занятий, посещать занятия регулярно по предписанному регламенту, выполняя все домашние задания.

АБОНЕМЕНТ НА 12 ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ «ПРАНАЯМА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ»

АБОНЕМЕНТ НА РАЗОВОЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ «ПРАНАЯМА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ»

АБОНЕМЕНТ НА 10 ВЕЧЕРНИХ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ «АШТАНГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ»

АБОНЕМЕНТ НА РАЗОВОЕ ВЕЧЕРНЕЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ «АШТАНГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ»

АБОНЕМЕНТ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-УРОК